【前ももストレッチ】効果的に柔かくするやり方とポイントを解説

トレーニング筋トレ前のストレッチ

「前ももストレッチ」の方法を、スポリートトレーナーの「ピカるん」がご紹介いたします。
トレーニング中にケガをしないために筋トレ前のストレッチは必須です。
「筋トレ前のストレッチ」シリーズと称して、部位ごとにストレッチ方法をご紹介します！

前ももの筋肉が柔らかくないと、血行が悪くなったり、骨盤が前に倒れることで、重心が前に傾き、腰を反らしてしまう、「反り腰」になってしまう可能性があります。

ですが、筋肉を柔らかくすることで、血行が良くなり、老廃物などの排出が促進されることでむくみや冷え性、また、反り腰の改善にも繋がってきます。

前ももを柔らかくして、健康的な体を手に入れましょう。

前ももストレッチの効果

両手を後ろについた状態にする。

※反対の足も同様に行いましょう

前もものストレッチを行うことで、ケガの予防は、血流が良くなり老廃物の排出がスムーズに行われ、むくみや冷え性の改善や、骨盤が正しい位置に戻り、反り腰の改善などに役立つと思いますので、ぜひ筋トレ前のストレッチを試してみてください！

【もも裏ストレッチ】効果的に柔かくするやり方とポイントを解説 | スポリートメディア: 「もも裏ストレッチ」の方法を、スポリートトレーナーのピカるんがご紹介いたします。トレーニング中にケガをしないために筋トレ前のストレッチは必須です！もも裏が柔らかくないと、血行が悪くなったり、骨盤が後ろ引っ張られてしまい、姿勢を崩してしまう原因になってしまいます。ですが、もも裏を柔らかくすることで、血行が良くなり、疲労物質の排出がスムーズになったり、姿勢が良くなったりします。もも裏を柔らかくして....