【ランレシピ! vol.4】ツナときゅうりの冷や汁【夏バテ対策】

健康に走りたい

おいしくて栄養バランスの良い、ランナーにぴったりな食事レシピをご紹介する「ランレシピ!」。今回は、まだまだ暑さが残る今の時期にぴったりな「ツナときゅうりの冷や汁」のレシピをお伝えします! 楽しく健康的にランニングを続けるには、バランスのとれた食生活がとっても大切です!

まだまだ夏の暑さが続く毎日。外気と冷房の温度差によって自律神経が乱れたり、水分やミネラルが減少したり…なんだか身体の疲れが抜けにくくなりますよね。夏の不調は秋以降のコンディションも左右するため、マラソンシーズンに向けて今からしっかりと体調を整えましょう!
ということで今回は、暑い日にもサラサラと食べられる「ツナときゅうりの冷や汁」のレシピをご紹介。ほどよく歯ごたえのあるきゅうりが咀嚼を促すので、消化吸収を促進し、胃腸にもやさしい! 火を使わなくていいのも手軽でうれしいポイントです。