【大学生の挑戦】ふみか20歳＆そうた22歳フルマラソン初完走を目指して その8「ふみかそうた、30km走る」
大学生のふみかちゃんとそうたくんの、フルマラソン挑戦を応援する本企画。今回は、フルマラソン本番前ラストのロング走練習として、30kmを走りました!
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20kmほどであればほとんど休憩なしで走れるようになったという二人。練習の成果が現れてきたようで何より!
でも、それ以上の距離はまだ未知の世界です。というわけで今回は、大会前の最後のロング走練習として、30kmランに挑戦しました!
多摩川沿いを走る!
今回は、多摩川沿いをぐるりとまわる30kmコースを走ります。
この日は9月末にもかかわらず、気温が30℃近くまで上昇。暑さが心配ですが、しっかり水分補給をしながら無理せず頑張りましょう!
30kmラン、スタート!!
ふみか「そうたさん待ってよ!!(怒)」
川沿いのコースは地面がきれいに舗装されていて走りやすい!
気持ちいい〜
フルマラソンの目標タイムはそれぞれ違う二人ですが、初めのうちは一緒に走ることにしたようです。
暑いので、こまめな水分補給もしっかりと。
「そろそろ5kmだね〜」と二人で確認したところで、ここからはそれぞれのペースで走り始めます。
一人で走りはじめて少しした頃、カンカンに照りだした日差しも相まって、少しずつ疲れが…
お天気がとっても良いけれど、そのぶん日差しがきつい…
それでも10kmを超えたあたりで日陰の多い道になり、ペースも安定してきました。
「20kmを目指して走るときの10kmよりも、30kmを目指してるときの10kmのほうが気楽〜」(ふみか)と、なんとも根性ある哲学的な言葉を残していました(?)
日陰で元気が出たふみか氏
途中、塩飴で塩分&元気もチャージ
その頃、そうた氏も暑さでバテ気味だった模様。
その後も、しんどくなったり復活したりを繰り返しつつ…
走りなれた20km目前では、だいぶ走りが安定したふみか氏。
15〜20kmの道のりでは、撮影部隊と恋バナをしながら走る余裕も。「おしゃべりしてたからあっという間に感じた!」とこの笑顔。
20kmを超えるといよいよここからは未知の領域。これまでは暑さによるしんどさ以外はそれほどなかったようで水分補給さえ欠かさなければ淡々と走ってこられましたが、このあたりから少しずつ脚の疲労も出始めた様子。
それでも走り続けます。
二子玉川のビル群も見えてきた!
残り約6kmのところ。やっぱり脚がつらい…!
でも、自分で立ち上がってまた走り出します。さすがの根性。
あと5km、というところでは再び元気も出てきました。
いえ〜い
その頃、一足先にそうた氏がゴール!!
ぐったり
自分のペースで走ろうとするとついつい飛ばしがちになってしまう彼。この日は暑さもあったので、途中からバテてしまったとのこと…!
本番ではペースメーカーさんをうまく見つけるなどして、ペースを保ちながら走れるといいですね!!
ふみか氏ももう少し!!
ゴールの橋が見えてくると、「あれ、ゴールですよね!!」と、一段階ギアが上がったようでした。
そしてついに、そうた氏のゴールから約30分後…
ふみか氏もゴール!!!
づがれだ〜〜!!!
「本番はこれよりも10km以上多く走るとか考えられない!!」と嘆いていたふみか氏ですが…
5分後にはけろっとした顔をしていました。恐るべき回復力。
この日はとにかく暑さと日差しにやられた、という印象の二人だったので、本番はほどよいお天気になってくれることを祈りましょう…!
走り終えてほんの少し休憩したら、「じゃ、次の予定があるので! お疲れ様でしたありがとうございました〜」と颯爽と帰っていく二人。
ぺこり
30km走ったあとに平然と予定を入れるなんて、アクティブすぎる大学生…
何はともあれ、無事に30kmを完走することができました。
ちなみに、この日のタイム(途中の休憩時間を含む)は
ふみか: 4時間10分
そうた: 3時間45分
でした。
それぞれのフルマラソン目標タイムは、
ふみか: 5時間切り
そうた: 4時間切り
なので、ここまで来るとお天気やコンディション次第で目標達成できるかどうかが決まってきそう…
とにかく、二人とも30kmという未知の世界を無事に乗り越えることができたので、あとは大会までの調整期間をうまく過ごしながら本番を迎えられるといいですね!!
次回はいよいよ水戸黄門漫遊マラソン本番!! お楽しみに!!
