アンバサダーリポート「『マイルーティーンMAX』プロテインで最速の足を手に入れろ！！」
日曜日の朝、近所のコンビニに行くと、家の向いのおじいさんがいて、レジで何かトラブルが発生したのかレジ待ちの行列ができていました。これ以上なにかあれば助けに行こうと思って構えていたら、レジの若い女性の店員さんが神対応で「どうぞ心行くまでゆっくりやってください」と言う対応でした。
「ほぉ～、世の中捨てたものじゃないな」と、大いに関心していましたら、なんとバイト中の我が家の娘でした。
たそがれの筋肉ランナー、窓際(まどぎわ)のトッチです。窓側(まどがわ)ではありません。今回はスポリートさんのアンバサダーレポートとして、「マイルーティーンMAX」プロテインを紹介したいと思います。
- マイルーティーンMAX ストロングバナナ風味 1050g │ U.HEALTH＆BEAUTY ONLINE
- 自分史上MAXの筋肉へ。 筋肉を極限まで奮い立たせろ。 タンパク質高配合を誇るMY ROUTINE MAXで、自分を超えろ、高みを目指せ！ 最強※1スペックのタンパク質高配合プロテインが誕生！ 高みを目指す本格派のあなたに。 マイルーティーンMAX ストロングバナナ風味は、タンパク質量26.5gに加え、筋肉の超回復、成長をサポートするHMBと11種類のビタミンを配合しています。 【お召し上がり方】 1食分(35g)を、お好みに応じて150-200mL程度の水または牛乳に溶解してお召し上がりください。（付属のスプーン山盛り2杯で約35gです。） ＼限定キャンペーン実施中／ 今ならこちらの商品ご購入で、1食分（35g）のミニパック4フレ
こちらの商品の特徴は大きく４つ
① 平均的な1回の使用量35g中にプロテイン26.5gと、含有量が高くハイスペック設計
② 筋肉の超回復、筋肉の成長をサポートするHMB成分を配合
③ 11種類のビタミン及びEAAをも配合する事により筋肉の成長を側面からサポート
④ コストパフォーマンスが非常に高い
さて、これらを検証していきたいと思います。少し前のブログにも書きましたが、こちらのマイルーティーンMAX プロテインをモニターさせていただいた目的は明確で、
11月7日に行われた、50km強、累積標高3,250mのトレイルランニング大会(甲州アルプスリリールート)の翌日から使用し始めて、11月21日の海浜幕張公園で行われる10kmのマラソン大会までの2週間、毎日使用する。
＜目的１＞最初の1週間は、トレーニング量を落として、トレラン大会の疲労回復に集中する。その回復サポートとして使用。
＜目的２＞2週目は11月28日のフルマラソンの大会に向けて、追い込みトレーニングを行い、脚力のパワーアップを図る。そのサポートとして使用。
＜目的３＞ 11月28日のフルマラソンの大会前に、体重を70.5kmから69.0kmまで1.5km減量をしたいので、その置き換えサポートとして
どのようにして飲んだか
基本的には1日3回、①朝食時に一緒に ②昼食後、15時頃のおやつの時間に小腹が減った時に。③夜のトレーニング後。
尚、10月末より筋肉トレーニング後に左のヒジを怪我してしまい、けっこう大きな怪我で、ウエイトトレーニングが出来ないので、11月は一切ウエイトトレーニングは行っておりません。よって、今回は、ランニングだけにフォーカスを絞った形となり、それはそれで面白い検証になると思いました。
※朝ごはんと一緒に
味、飲みやすさ
味に関していいますと、プロテイン評論家の私ではありますが(笑)、このストロングバナナ風味は、その中でも1番2番を争うおいしさで、超美味しいです。
何が美味しいかと言うと、すっきりしているけど、しっかり味がある。くどくない。濃すぎない。人口調味料っぽくない。とにかくライト感覚で、ダイエット目的の方にも罪悪感なく、サラっと飲める味です。
しかし、レポートを書く上でマニュアルに正確に175mlに35gをきっちり計量して飲んだら、意外と濃くてびっくりしました。私はだいたい280mlの水で割っていました。たぶんそれぐらいがちょうどサラっとして飲みやすいと思います。
※150-200mlの水は意外と少ない。
シェイクすると、泡だらけにはならず、少し泡立つ程度ですぐ消えます。溶け残りも一切なく、簡単に短時間で溶けます。
＜ランニング1週め＞
11月8日 休み
11月9日 休み(仕事で走れず)
11月10日 休み(仕事で走れず)
11月11日 11ｋｍジョグ
11月12日 10km ジョグ
11月13日 20km 距離走(4'40"/km) Point
11月14日 休養
＜ランニング2週め＞
11月15日 12km イージー
11月16日 12km やや速めのジョグ
11月17日 約8km 閾値走 (3'50"/km) Point
11月18日 11km ビルドアップ
11月19日 休養
11月20日 22km 距離走(4'50/km) Point
11月21日 10km 大会 (5kmでDNF) ニセ Point
※11月17日の閾値走の練習後に
11月21日の10kmの大会後にDNFだけど(笑) 稲毛海浜公園
＜評価・まとめ＞
今や「プロテインは、ゴリゴリのマッチョだけが筋肉を増やす為に飲む飲み物」と言う考えは、とても古い考え方で、新谷仁美選手などが積極的に飲むように、ランニングにおいてもその効果は高く、今や必須ともいえるのではないでしょうか？
甲州アルプスリリールートの疲労は、完全ではないにせよ、1週間で通常トレーニングを行える状況まで回復しました。マイルーティーンMAXプロテインを飲まなければ、更にもう1週間ぐらい回復までに時間を要していたと思います。もし、その1週間で何もトレーニングができなかった。もしくは強度の低いトレーニングしかできなかったとしたら、とてもフルマラソンの大会には間に合わないと思います。マイルーティーンMAXには疲労した筋肉の超回復をサポートするHMBが配合されていますので、疲労した筋肉の回復が早い。これは今回のような大きなトレラン大会の後の疲労の回復のサポートにもなりますが、日々のトレーニング後の疲労回復の方が、目的や意味合いが強いと思われます。まさに毎日のルーティーンにするべきプロテインです。
また、2週めからは一転して練習内容の強度を上げました。それでも足がついてこれたのは、マイルーティーンMAXを飲み続けたからとしか言いようがありません。超回復を繰り返す最中に、脚力がほんの少しづつですが、着実に上がってくる手ごたえを感じます。
11月21日のUPRUN10kmの大会は、自己ベストを飾って、ありがとうマイルーティーンMAX、フォーエヴァー！でバシっと決めたかったのですが、残念ながらPBペースを遥かに上回る暴走で突っ込み、5kmでひっくり返ってDNFしてしまいました(笑)。
しかし、大本命は11月28日の東京チャレンジマラソンですので、その日に向けて今度はテーパリング、追い込みトレーニングの疲労回復に、マイルーティーンMAXの力を借りたいと思います。ちなみに体重は順調に減って、ギリギリですが70kg未満を維持しております。
1週間後のフルマラソンのゴール後には、ゲートの下でこう言いたいです。ありがとう！マイルーティーンMAX！フォーエヴァーと！
