アンバサダーリポート「『MCTチャージゼリーPRO』で 脂肪をマラソンのエネルギーに」

補給 MCT CHARGE

皆さん はじめまして! 文化部出身・市民ランナー8年目のMidoriと申します。 このたび、日清オイリオグループさんの 「MCTチャージゼリーPRO」をお試しさせていただきましたので、おすすめの使い方や使用感をご紹介させていただければと思います!

MCTオイルは普段から摂っているものの...

私は日頃から、脂肪をエネルギーとして使用できる体作りのため、
JOGは朝ランをメインに、それも夕食からの絶食時間を長く設け、
ランの前はMCTオイル(中鎖脂肪酸)を入れたコーヒーのみを摂って
走るようにしています。

その際は瓶入りの大サイズを使っているのですが、
悩むのが合宿やレースの時。

宿泊を伴う場合、できれば移動先でも摂りたいのですが、
瓶だとかさばりますし、スプーンや使った後の洗い物などを
考えると、なかなか気が進まない…

スティックタイプのMCTゼリー

そんな時に便利なのが、スティックタイプのMCTゼリーやオイルです。

日清オイリオさんのMCTチャージシリーズには、
ゼリー・オイル・パウダーの3種類があるのですが、
今回はゼリータイプをお試しさせていただきました。

スティックタイプのMCTゼリー

1本(15g)に含まれる中鎖脂肪酸油は6g、エネルギーは57kcalで
ケトン体回路がスムーズに回るよう、糖類ゼロなのがポイントです。

ゼリーとオイルの使い分けですが、
私、個人的には、ゼリーは「レース用」、
オイルは「練習用」もしくは「食事用」
というイメージでとらえています。

MCTは絶食時のみならず、糖質をある程度摂取した後でも
体内に取り入れることで脂肪燃焼のスイッチを入れられるアイテム。

エネルギー代謝の比率として、脂肪をより効率的に使いたい、
「フルマラソン」のスタート前によいのではないかと思い、
今回、大阪で開催された国際マラソンのレース直前に摂取しました。

摂取してみた結果!

ちなみに、気になるお味はヨーグルト風味。
脂っぽさもなく、するっと体に入る飲みやすいゼリーでした!

オイルと比べ、いつでもどこでも抵抗なく摂取でき、
使いやすいなあと実感です。

そして使用結果ですが、昨年までのフルではいつも3本はエナジージェルを
飲んでいましたが、今回は2本でOK。
最後まで空腹感なく走り切ることができました。

最後まで空腹感なく走り切ることができました

そして、後半苦しい場面もありつつ、
無事PBの2:52'49"でゴールすることができました。

後半苦しい場面もありつつ、無事PBの2:52'49

今後もケトン体を味方に、より脂肪を使える体にしていけるよう、
練習でもレースでもMCTオイルを取り入れて強くなっていきたいと思います。

より脂肪を使える体にしていけるよう、練習でもレースでもMCTオイルを取り入れて強くなっていきたいと思います

このたびはご提供ありがとうございました。

プロフィール

  • Midori

    文化部出身・市民ランナー8年目
    【full】4:52'33"▷2:54'26" 【30K】1:57'43"
    2019/12 マラソンの聖地Iten(KENYA)へ
    sub2:50~3:15を目指す市民ランナーの方の
    お役に立てるような練習・食・考え方などを
    Instagram(@mirori_3)で綴っています。

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