【ラン合宿】スポリートランニングクラブ頂プロジェクト「夏季合宿2020」について

スポリートランニングクラブ頂プロジェクトの夏季合宿を開催いたします。参加ご希望の方は本ページ内フォームよりご応募ください(頂プロジェクト会員以外の方でもご参加できます)。

スポリート頂プロジェクト 夏季合宿

本合宿は菅平高原にて行う「町野監督のランニングセミナー受講」の形式となります。
宿泊は、宿と参加者個人との直接契約となります。
交通費、及び宿泊にかかる費用はすべて参加者個人でのお支払いとなります。

日程

2020年7月24日(金)~2020年7月26日(日) [2泊3日]
※申し込み締め切り:2020年6月24日(水)まで
※最低催行人数:10人

合宿地

場所:長野県上田市 菅平高原
宿:サングリーン菅平 〒386-2204 長野県上田市菅平高原1244-5
Tel:0268-74-2672
http://www.mallet-golf.com/index.shtml

集合・解散

サングリーン菅平 フロントロビー
※現地集合、現地解散となります。
※初日の7月24日(金)からご参加の方は、【13:00にサングリーン菅平 フロントロビー】にご集合ください。
※初日の昼食を各自でとってからご集合ください。
※2日目の7月25日(土)からご参加の方は、集合時間をご相談ください。
※解散は7月26日(日)12:30頃を予定しています。最寄りのバス停・郵便局前【13:00発】のバスに間に合うよう、宿舎から車でお送りします。

サングリーン菅平への交通(電車)
東京駅 -(北陸新幹線/1時間10分)- 上田駅 -(上田バス/55分)- 菅平高原
路線バス運賃:大人片道500円
乗り場:上田駅お城口バス乗場 3番
※宿の最寄りバス停「大松」までバスがないため、手前のバス停「郵便局前」に車で迎えに参ります。
※バスは、上田駅【10:30発】〜 郵便局前【11:15着】予定のバスに乗ってください。
※バス時刻表はこちら

サングリーン菅平への交通(車)
関越・上信越道経由
上田菅平ICから
国道144号線〜406号線(約20km/約30分)

ランニングセミナー受講料

19,000円[税込]
テーマ『町野監督が教える自己ベスト達成練習メニュー』
※受講料のお支払いは現地での集金となります。

宿泊費用

16,000円[税込]
2泊・食事付き(24日:夕食、25日:朝食・昼食・夕食、26日:朝食)
※1泊の場合は8,000円[税込]
※宿泊費用は現地到着後に参加者個人でのお支払いとなります。

練習場所

  • 菅平高原ロードランニングコース
  • サニアパーク菅平 陸上競技場
  • 峰の原高原クロスカントリーコース

※合宿中に有償の練習場所(クロスカントリーコース・陸上競技場)を利用しますが、使用料はセミナー受講料に含まれております。

タイムスケジュール(予定)

7月24日(金)

  • 13:00 サングリーン菅平 集合
  • 14:30 午後練習開始(湿地 60分ジョグ他)
  • 17:00 午後練習終了
  • 18:30 夕食
  • 20:00 MTG

7月25日(土)

  • 6:00 朝練習開始(動き作り・ジョグ)
  • 7:00 朝食
  • 10:30 午前練習開始(クロスカントリー 80分ファルトレク他)
  • 12:00 午前練習終了
  • 13:00 昼食
  • 15:30 午後練習開始(トラック エンドレスリレー)
  • 17:00 練習終了
  • 18:30 夕食
  • 20:00 MTG

7月26日(日)

  • 6:00 朝練習開始(動き作り・湿地ジョグ、ウォーク)
  • 7:00 朝食
  • 10:00 午前練習開始(ロード 20〜30km走)
  • 12:00 午前練習終了
  • 12:30 解散

※練習スケジュールは、天候やその他の状況に応じて当日変更となる場合がございます。

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