【初回無料】サブ4達成は誰でも簡単にできる!平日夜のランニングスクール

  • 「サブ4」は市民ランナーの1つの境界線ですよね。サブ4を達成したい!だけど、できない・・・そんな方のためにサブ4達成ができるトレーニングをおこなっています。

    主催者

    ランナーズ バル コレール

    開催日

    2017年10月13日(金)

    定員

    10名

    支払い方法

    会場払い

    イベント詳細


    あなたの悩み解決ランニングスクール


    サブ4達成は誰でもできます!!



    「こんな悩みがありませんか?」
    ・毎回30㎞以降で失速してしまう
    ・レース後半、膝が痛くなる
    ・忙しくて、なかなか練習のボリュームを増やせない
    ・もうこれ以上どんな練習をすればいいのかわからない
    ・頑張っているのに結果がでない

    こういった方々は、
    練習を変えてあげないといけません!

    練習を変えると、あっという間に走力が飛躍的に伸びて、
    サブ4ぐらいであれば簡単に達成してしまいます。
     
    運動経験ゼロの私が、
    初マラソンを3時間30分で走り切った理由。

    初めまして。
    ランナーズバル・コレールのよしだりょうです。
    私が走り出したのは、2015年の8月。
    ダイエットのためです。
    最初は30分走るのもゼーゼーハーハーいっていました。
    本格的にマラソン完走を目指し始めたのは、
    2015年12月。
    2016年3月1日にあった淀川寛平マラソンを走り切るためでした。
    学生時代は吹奏楽部。
    運動経験はゼロ。
    足はハッキリ言って遅い奴でした。

    だから、
    スポーツのトレーニングなんて全くわからない状態だったんです。

    ただ、面倒くさがり屋な性格から、
    最効率のトレーニング方法を学び、
    時には自ら考えながら取り組んだ3か月間。

    土砂降りの雨のなかの初マラソン。
    自分でも驚きのサブ4達成でした。

    この90日間のトレーニングを、
    昨年「奈良マラソン完走講座」でおこなったところ、
    継続的に参加されたメンバー全員が見事に奈良マラソン完走。

    初のマラソンでサブ4する方もいらっしゃいました。
     
    ハッキリ言って、
    練習を変えてあげれば、
    誰でも簡単にサブ4はできます!


    90日間、本氣で頑張りたい方はぜひ当ランニングスクールにお越しください。



     
    【開講日】
    月曜・火曜・水曜・金曜

    【時間】
    19時半受付開始
    19時45分レッスン開始
    21時レッスン終了

    【場所】
    ならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場)
    外周路スタート地点付近

    【服装・持ち物】
    運動に適した服装
    走りやすい靴
    汚れてもいいタオル(地面に敷きます)orヨガマット
    水などの水分

     

    【参加費】

    初回無料
     
    コレールのランニング講座参加者の声
        



    講師 よしだ りょう
    1986年4月14日生まれ。 佛教大学社会福祉学部卒。 2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。 初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。 2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走&サブ4達成。 以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。 身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。 グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。 小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。 汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。 オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。 外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。 社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、 ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。 主な走歴
    ランニング開始 2014/8 それまでは運動歴ゼロ
    淀川寛平マラソン 2015/3 3時間30分13秒
    大阪マラソン 2015/10 3時間17分41秒
    奈良マラソン 2015/12 3時間15分23秒
    嵐山→箕面60K 2016/1 トレイルランニング
    名古屋シティ(ハーフ) 2016/3  1時間26分14秒
    ワールドラン 2016/5 36km完走
    小辺路65㎞ 2016/6 トレイルランニング
    高野山180町石道 2016/7 5位で完走(トレイルランニング)
    THE DAY ダイトレ 2016/9 4位で完走(トレイルランニング)

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