【スポリート辞典】内臓脂肪｜ないぞうしぼう
英語：Visceral fat｜ヴィゼラルファット
日本語：内臓脂肪｜ないぞうしぼう
体脂肪のうちの一つ。内臓脂肪とは、胃や肝臓、腸などの臓器の周りにつく脂肪のこと。
食事で摂取した栄養（糖質・脂肪）を体内でエネルギーとして使うが、余ったエネルギーは脂肪に変換され、内臓脂肪や中性脂肪として体内に蓄積される。
内臓脂肪が溜まりすぎてしまうと、インスリンの働きを悪くしたり、血中の中性脂肪やコレステロール値を上げてしまうなど、生活習慣病の原因となる可能性があります。
内臓脂肪の役割
・臓器を正しい位置に保ち、衝撃を和らげる
内臓脂肪が付きやすい食事習慣
・早食い（よく噛まないで食べる）
・満腹まで食べてしまう
・揚げ物やお菓子などの脂質が多い食べ物をよく食べる
・間食をする回数が多い
・炭水化物に炭水化物を重ねて食べる
内臓脂肪を増やしてしまう食品
・脂質の多い食品（揚げ物など）
・アルコール
・ラーメン
・スナック菓子類
・菓子パン類
