【スポリート辞典】グリコーゲン・ローディング|ぐりこーげん・ろーでぃんぐ
英語:Carbohydrate Loading|グリコーゲン ローディング|Glykogen Loading|カーボ ローディング
日本語:ー
栄養摂取法の一つ。運動時のエネルギー分解が容易なグリコーゲン(糖原質)を、通常より多く体内に貯蔵するため、運動量や食事量を調節して行う。食事で炭水化物(カーボハイドレート)を多量に摂るためカーボ・ローディングとも言われる。
一般的には、マラソンなどの持久運動でのパフォーマンス・アップを期待して行うことが多いが、グリコーゲンを貯め込む方法については様々な方法論がある。
食事の際には、でんぷんなどグルコースを豊富に含む食べ物、パスタ、パン、ご飯、ジャガイモなどを食べることが多い。
プロフィール
-
スポリート編集部
いま走りたくなるメディア|ランニングを中心に、読者がスポリートアンバサダーとして参加できる情報発信スポーツメディアです。
【Instagram】
https://www.instagram.com/spoleteshop/
【Twitter】
https://twitter.com/SpoleteRunning
https://twitter.com/SpoleteShop
【Facebook】
https://www.facebook.com/SpoleteRunning
https://www.facebook.com/SpoleteShop
【YOUTUBE】
https://www.youtube.com/channel/UCc4HwlzLMNTYRI2aoRjN_iA